提前2小時(shí)左右自行到成都火車北站集合，乘坐Z322次21:37分豪華空調(diào)列車前往拉薩，途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”“世界第九大奇跡”的廣漢，全國(guó)最大的彩電生產(chǎn)基地—綿陽(yáng)；我國(guó)偉大的詩(shī)人李白故里—江油；凌晨02:20分左右達(dá)女皇故里-廣元；列車?yán)^續(xù)前行。溫馨提示：晚上19：30成都火車北站集合出發(fā)，開始西藏最美的旅行

早上09:10分左右到達(dá)甘肅省首府-蘭州；跨過(guò)甘肅地界12:07分左右到達(dá)-西寧；沿蘭青線繼續(xù)前行。下午16:35分到達(dá)-德令哈，列車?yán)^續(xù)前行進(jìn)入青藏高原晚上19:24分左右到達(dá)-格爾木然后從可可西里橫穿而過(guò)，可以欣賞到可可西里獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，同時(shí)還將和列車一起跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。溫馨提示：一路感受青藏鐵路的宏偉，或許還可以看見車窗外奔跑的藏羚羊

今日列車抵達(dá)“日光城”拉薩，司機(jī)在火車站出口對(duì)面舉旗 獻(xiàn)哈達(dá)迎接游客們的到來(lái)；之后乘坐旅行社專備旅游車前往 市內(nèi)（特殊情況自行前往市內(nèi)）入住酒店休息，準(zhǔn)備開始第 二天的安排。 溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的 70%會(huì)出現(xiàn) 不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心，多飲水、多吃 水果、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，勿暴飲暴食， 一定多休息。 特別備注：此日無(wú)景點(diǎn)安排，司機(jī)火車站滾動(dòng)式接送。需要 走出火車站外面廣場(chǎng)，需要稍等一會(huì)，請(qǐng)理解！

早餐后從拉薩乘車出發(fā)，伴著晨間的露水和薄霧沿著中國(guó)最 美景觀大道公路拉林高速前往林芝。穿過(guò)米拉山隧道（拉薩 與林芝的分界線）之后沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光。 下午到達(dá)米林，游覽世界第一大峽谷”之稱的【雅魯藏布大 峽谷】大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評(píng)為 世界上最深、最長(zhǎng)、海拔最高的大峽谷，由于高峰和峽谷咫 尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯 麗奇觀。在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺(tái)可近距離觀看到中國(guó)最 美得山峰—南迦巴瓦峰（海拔 7782 米）其巨大的三角形峰 體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱 為“羞女峰，晚餐后入住大峽谷景區(qū)索松村特色民宿。

【溫馨提示】 行程時(shí)間約 7 小時(shí)左右，拉林高速全程限速，時(shí)間可能根據(jù)實(shí)際情況 有所調(diào)整；路途較長(zhǎng)，途中餐飲條件較差，請(qǐng)隨身備好暈車藥品及零 食等，方便補(bǔ)充能量。林芝為多雨地區(qū)，請(qǐng)出發(fā)前備好雨具。

早餐后大峽谷乘車出發(fā)前往【色季拉山口】，在這里可觀日 出.云海.林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰,是西藏本教圣地，也是西藏漸臻佳境，享樂之至 四大神山之一，后乘車前往【魯朗林海】魯朗藏語(yǔ)意為"龍王 谷"，被譽(yù)為"雪域瑞士" 有"叫人不想家的"的美譽(yù)，整個(gè)景 點(diǎn)如詩(shī)如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊 如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森 林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬(wàn)種野花競(jìng)相開放，簡(jiǎn)直就是 人間天堂，后前往【卡定溝】此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典 型的峽谷地貌，奇峰異石、古樹參天，落差近 200 米的瀑布 飛流直下、雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、 護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈， 以及藏文如 “六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使 您無(wú)限陶醉，隨后乘車【走進(jìn)藏家】到藏民家中做客。感受 最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市 的喧囂，體會(huì)心靈的沉靜。了解民族文化，了解手工藝制作 過(guò)程，晚上到巴松措結(jié)巴村入住
【溫馨提示】 今日亮點(diǎn)： 1、色季拉山觀日出.云海.遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰 2、高原雪域瑞士-魯朗林海 3、卡定溝天佛瀑布

早餐后游覽【巴松措 5A 風(fēng)景區(qū)】 藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意 思，海拔 3700 多米，是紅教的一處著名神湖和圣地，巴松 措長(zhǎng)約 18 公里,湖面面積 28 平方公里，最深處達(dá) 120 米， 湖內(nèi)有座小島叫“湖心島”島上有一座古廟“錯(cuò)松廟”建于 唐代末年，距今也有 1500 年的歷史了，近湖的樹林倒影浮 動(dòng)在水面，宛如人間仙境。隨后乘車返回拉薩。 【溫馨提示】 今日乘車時(shí)間約 5.5 小時(shí)，全天自然風(fēng)光之旅，相機(jī)充好電；車程時(shí) 間比較長(zhǎng)，可自備適當(dāng)干糧（巧克力、牦牛肉干、小面包等）

早餐后前往【羊卓雍措湖】一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清 是天更藍(lán)還是湖更藍(lán).在藏語(yǔ)中意思為“天鵝池”是西藏三大 圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海 拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深處 60 米，是喜馬拉雅山脈北面最 大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多像珊瑚一樣，因此它在藏語(yǔ)中又漸臻佳境，享樂之至 被稱作為“珊瑚湖”之后返回拉薩休息。
【溫馨提示】 1、拉薩-羊卓雍措 110KM；行車時(shí)間約 3 小時(shí) 柏油盤山公路 該日程較為輕松還是要注意防曬、需要騎牦牛拍照請(qǐng)?zhí)崆爸v好價(jià)錢

早餐后乘車前往令人魂?duì)繅?mèng)縈的【布達(dá)拉宮】建于公元七世 紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化 遺產(chǎn)；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和 白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)?嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒 步下山返回布宮山腳。游客可在布宮廣場(chǎng)拍攝布達(dá)拉宮全 景和西藏和平解放紀(jì)念碑。 午餐后參觀【大昭寺廣場(chǎng)】廣場(chǎng)上常年聚集著許多磕長(zhǎng)頭朝 拜的藏民，是拍人文片的好地方。同時(shí)這里也是拍攝大昭寺 的好角度（注：如需要進(jìn)入大昭寺參觀，請(qǐng)?zhí)崆?1 天在大昭 寺微信小程序里預(yù)約參觀門票，費(fèi)用自理）隨后自行前往【八 角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽(yáng)， 體驗(yàn)藏地的民俗生活風(fēng)情，自由活動(dòng)完畢后返回酒店 【布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)】 1、因布達(dá)拉宮管委會(huì)要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì)通過(guò) 不同渠道 來(lái)解決，因不同渠道的特殊要求，請(qǐng)客人們 聽從導(dǎo)游安 排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：（每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán) 體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀，每個(gè)團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入或 無(wú)導(dǎo)游跟隨） 2、布達(dá)拉宮進(jìn)去的 時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)安排，實(shí)際 游覽線路順序可能會(huì)與參考行程有出入。 3、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若名字和本人不一致將無(wú)法 進(jìn)入?yún)⒂^

今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達(dá)拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨后抵達(dá)貢嘎機(jī)場(chǎng)，乘坐對(duì)應(yīng)航班返回溫馨的家溫馨提示：1、早上在酒店用早餐，約定時(shí)間送站前往拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)乘坐班機(jī)2、請(qǐng)各位游客在離團(tuán)當(dāng)天12：00以前到酒店前臺(tái)退房，如因此產(chǎn)生的其他費(fèi)用自理（如延遲退房所產(chǎn)生的費(fèi)用）